Netinkami įpročiai veikia mūsų kasdienį gyvenimą. Gyvendami kartais susimąstome, kad nepatinka tai ką darome, jaučiame savo veiksmų pasekmes, tačiau pokyčių nesiimame. Iš tiesų, pakeisti turimą įprotį gali būti itin sunku. Įpročiai formuojasi pakankamai ilgą laiką, tad ir jiems pakeisti prireikia laiko ir pastangų.
Vienas iš tokių įpročių, itin veikiančių mūsų fizinę ir psichinę sveikatą – rūkymas. Tikrai dažnai girdime, o galbūt net ir matome, kaip žmonės bando ar nori atsisakyti rūkymo. Žadame sau, bandome, bet itin dažnu atveju – nepavyksta. Bandant patiems atsisakyti šio įpročio pavyksta tik 5 proc. žmonių. Šie skaičiai rodo, kad pagalba būtina.
Mesti rūkyti gali būti sunku dėl įvairių priežasčių. Ilgainiui vystosi priklausomybė nuo rūkymo. Priklausomybės atveju nustojus rūkyti jaučiami nemalonūs ir dirginantys abstinencijos simptomai. Dažnu atveju, žmonės rūkymą naudoja kaip emocijų valdymo būdą. Tačiau, kiekvienu atveju – rūkymo proceso susiformavimas itin skirtingas. Būtent dėl to, individuali pagalba kiekvienam asmeniui yra efektyvus būdas siekiant šio tikslo.
Turint norą ir pasiruošus jam skirti laiko – POKYTIS YRA ĮMANOMAS.
Konsultacijų metu:
- Ruošitės rūkymo atsisakymo procesui (analizuosime įpročio susidarymo priežastis, didinsime motyvaciją, susidarysime individualų rūkymo metimo planą, ieškosime būdų, galinčių padėti įveikti priežastis galinčias trukdyti mesti rūkyti);
- Sieksite savo tikslo;
- Analizuosime ir ieškosime būdų kaip išvengti atkryčio ir / arba kaip elgtis, atkryčiui įvykus, jog negrįžtume prie netinkamo elgesio;
- Gausite įvairių rekomedacijų susijusių su rūkymo atsisakymu.
Bendra informacija:
- Konsultacijos anoniminės ir konfidencialios.
- Pagalba – Nemokama.
- Laikas – derinamas.
Registracija:
El.p.danute.kacegaviciene@jonavavsb.lt
Tel. +370 672 91761
