Spalio 1-ąją paminėta Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena – dėmesys psichikos sveikatai!
Spalio 1-ąją, minint Jungtinių Tautų paskelbtą Tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną, Jonavos visuomenės sveikatos biuras kartu su Jonavos Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) klausytojų grupe surengė prasmingą susitikimą, skirtą vyresnio amžiaus žmonių psichikos sveikatos stiprinimui.
Renginys vyko kaip „65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje“ programos dalis, kurioje dalyvaujantys senjorai turėjo galimybę gilinti žinias ir praktinius įgūdžius psichologinės gerovės srityje. Susitikimą vedė psichologė, kuri pristatė temą „Psichikos sveikatos stiprinimas vyresniame amžiaus tarpsnyje“.
Aptartos aktualios temos amžėjant: psichikos pokyčiai ir iššūkiai, emocijų atpažinimas ir valdymas, streso poveikis sveikatai ir nerimo įveikos būdai, miego kokybė, nemigos priežastys ir poilsio režimo svarba, sveikos gyvensenos įtaka psichikos sveikatai. Dalyviai ne tik klausėsi teorinių įžvalgų, bet ir dalyvavo praktiniuose užsiėmimuose.
Kodėl tai svarbu?
Psichikos sveikata – tai neatsiejama visapusiškos gerovės dalis, ypač vyresniame amžiuje. Su amžiumi dažnai keičiasi gyvenimo ritmas, mažėja socialinių kontaktų, atsiranda netektys, sveikatos iššūkiai. Visa tai gali lemti padidėjusį nerimą, liūdesį ar net depresijos simptomus. Todėl gebėjimas atpažinti emocijas, palaikyti miego kokybę ir išlaikyti psichologinę pusiausvyrą tampa gyvybiškai svarbus.
Tokie renginiai ne tik stiprina žinias, bet ir kuria bendrystės jausmą – o tai vienas iš svarbiausių psichologinės sveikatos ramsčių vyresniame amžiuje.
