Viso dalyvavo 20 entuziastingų dalyvių (nuo 65 iki 74 m. amžiaus, 2 vyrai, 18 moterų), kurie ne tik aktyviai įsitraukė į programos užsiėmimus, intervalines treniruotes ir aktyviai treniravosi namuose pagal jiems pritaikytas programas, bet kartu įrodė, kad amžius nėra kliūtis sveikai ir aktyviai gyvensenai.
Džiugina tai, kad ženkliai pagerėjo daugumos dalyvių fiziniai rodikliai, kas liudija jų įdėtas pastangas, atkaklumą ir norą rūpintis savo sveikata. Dalyvių pažanga ir pokyčiai programos eigoje buvo vertinama tris kartus: keturiolikai dalyvių padidėjo širdies kraujagyslių sistemos pajėgumas, devyniems viršutinės kūno (pečių juostos) ir apatinės kūno dalies (juosmens) lankstumas, devyniems rankų raumenų, plaštakos raumenų ir kojų jėga, septyni dalyviai kartu neteko 31 kg. kūno svorio, aštuoniems dalyviams sumažėjo bendras kūno riebalų kiekis, 5 dalyviams šešiais kilogramais sumažėjo visceralinių riebalų kiekis, 6 dalyviams kartu net 27 metais pajaunėjo metabolinis amžius (vienam iš jų net 10 metų).
Ši programa ne tik sustiprino dalyvių fizinę sveikatą, bet ir prisidėjo prie bendros gyvenimo kokybės gerinimo, suteikė daugiau energijos ir pasitikėjimo savimi. Kviečiame programos dalyvius tęsti pradėtą kelią – išlaikykite reguliarų fizinio aktyvumo palaikymą, kuris padeda išlaikyti raumenų jėgą, lankstumą, pusiausvyrą, mažina lėtinių ligų riziką, gerina savijautą bei gyvenimo kokybę, taip pat prisideda prie nepriklausomybės išsaugojimo kasdienėje veikloje. Kartu nepamiršti ir kitų sveikatos palaikymo ir stiprinimo aspektų: subalansuotos mitybos, socialinio aktyvumo palaikymo, streso kontrolės, miego, poilsio režimo, saugumo užtikrinimo ir traumų prevencijos, taip pat reguliarių sveikatos patikrinimų, gydytojų rekomendacijų laikymosi, medikamentų vartojimo pagal paskirtį.
Aktyvumas ir rūpinimasis savimi – tai geriausia dovana, kurią Jūs galite padovanoti sau ir savo artimiesiems.
Programą įgyvendino kineziterapeutas, gydytojas dietologas, dietistė, sveikatos stiprinimo specialistas.
