Pasaulio širdies federacija šiais metais primena, kad labai svarbu kontroliuoti kraujotakos sistemos ligas, nes jos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje kasmet nusinešanti apie 17 milijonų žmonių gyvybių. Žmonės galėtų gyventi ilgiau, jei pasirinktų sveikesnį gyvenimo būdą – mestų rūkyti, valgytų sveikesnį maistą ir padidintų fizinį aktyvumą.
Visuomenės sveikatos biuro specialistai pakvietė Jonavos gyventojus rinktis kelią į sveiką širdį ir saugoti žmones, kuriuos mylime Sveikatos palapinėje miesto derliaus šventėje „Gausybės ragas”. Čia gyventojai galėjo nemokamai išsitirti ir nusistatyti:
• Kūno sudėties analizatoriumi išsimatuoti kūno riebalų procentinę išraišką, atlikti skeletinių raumenų, ramybės būsenos medžiagų apykaitos ir visceralinių riebalų matavimus.
• Sužinoti medžiagų apykaitą ramybės būsenoje ir optimalų dienos kalorijų poreikį;
• Pasimatuoti kraujospūdį, ūgį, pasiverti ir sužinoti savo kūno masės indeksą (KMI);
• Greitaisiais metodais galėjo išsitirti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje, cukraus kiekį kapiliariniame kraujyje, norintys galėjo anonimiškai pasitikrinti dėl ŽIV (tyrimus atliko Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Kauno skyriaus specialistai);
• Besidomintys šiaurietišku ėjimu renginio metu galėjo išmokti šio ėjimo „pradžiamokslio”;
• Taip pat gyventojai buvo konsultuojami įvairiais sveikos gyvensenos klausimais;
Šiuo renginiu siekėme priimti, kad profilaktika – geriausia investicija į sveikatą. Efektyvi širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos priemonė yra Europos ir Lietuvos kardiologų draugijos rekomenduojamas
sveiko europiečio kodas 0 3 5 140 5 3 0.
Tai reiškia:
• 0 – nerūkyti;
• 3 – tiek kilometrų greitu žingsniu reikia nueiti kasdien arba ėjimą galima pakeisti 30 min. vidutinio intensyvumo fizine veikla;
• 5 – 5 porcijos daržovių ir vaisių kasdien;
• 140 – sistolinis arterinis kraujo spaudimas mažesnis nei 140 mm/Hg.;
• 5 – bendrojo cholesterolio koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 5 mmol/l.;
• 3 – mažo tankio lipoproteinų („blogojo cholesterolio”) koncentracija kraujyje ne didesnė kaip 3 mmol/l.;
• 0 – nėra antsvorio ir cukrinio diabeto.
Žmonėms, kuriems yra diagnozuota vienokia ar kitokia širdies liga, patartina, be visų kitų profilaktikos priemonių, dažniau lankytis pas gydytoją ir laikytis paskirto gydymo, kad ligą būtų galima valdyti, laiku išgydyti ar bent sustabdyti jos progresavimą.
Naudingos informacijos galima rasti:
• Pasaulinės širdies federacijos tinklalapyje www.world-heart-federation.org.;
• Lietuvos širdies asociacijos tinklalapyje www.heart.lt.
• Lietuvos moteris susirūpinti savo sveikata skatina kampanija „Raudona suknelė” www.raudonasuknele.lt.
Parengė:
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Rūta Pugačiauskienė
