Mesk sau iššūkį!
Pasaulinė diena be tabako dar kartą priverčia mus stabtelti ir pagalvoti, kur galime kreiptis norėdami įveikti rūkymo priklausomybę?
Nesakyk „tai buvo mano paskutinė cigaretė“, sakyk „šiandien aš nerūkysiu“. Atmink, tu gali atsispirti nikotino potraukiui. Pati pradžia, metus rūkyti, nebus lengva. Bet kuo ilgiau atsilaikysi nerūkęs, tuo troškimas užsirūkyti mažės. Sudaryk sąrašą, surašydamas priežastis, kodėl nori atsikratyti šio įpročio, kokia tau bus iš to nauda. Sąrašą ateityje galėsi vis papildyti naujais tave motyvuojančiais mesti rūkyti dalykais. Pagalbą metantiems rūkyti galite rasti apsilankę www.nerukysiu.lt
Čia rasite: interaktyvius testus, padedančius sužinoti rūkančiojo tipą bei priklausomybės laipsnį; rūkymo išlaidų skaičiuoklę; interaktyvų žmogaus kūną, parodantį žalą sveikatai ir pokyčius metus rūkyti; rubriką apie el. cigaretes; informaciją, kur kreiptis pagalbos metant rūkyti, o nuo 2021 metų – profesionalios pagalbos, teikiamos metantiems rūkyti telefonu:
- Pirmadieniais, Valstybinio psichikos sveikatos centro Priklausomybės ligų skyriaus specialistai – nuo 10 iki 12 val. , tel. Nr. +370 5 210 28 15;
- Antradieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Šiaulių filialo socialiniai darbuotojai – nuo 13 iki 14 val., tel. Nr. +370 41 456 456;
- Trečiadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Kauno filialo psichologai – nuo 11-13 val. tel. Nr. + 370 37 333 255;
- Ketvirtadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Klaipėdos filialo gydytojai psichiatrai – nuo 12 iki 14 val., tel. Nr. +370 46 410650;
- Penktadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Vilniaus filialo psichologai – nuo 11 iki 13 val., tel. Nr. +370 5 213 0045.
Pabandyk ir tu – mesk sau iššūkį! Ir tau pavyks, gal ne iškart, gal ne iš pirmo karto, bet tikrai tikiu – pavyks!
