-
Venkite masinių susibūrimo vietų ir kontakto su sergančiaisiais asmenimis. Sergantys suaugę gali užkrėsti kitus asmenis maždaug 5 dienas po pirmųjų simptomų, o vaikai maždaug 7 dienas po pirmųjų simptomų;
- Venkite peršalimo pasirinkdami šiam metų laikui tinkamus rūbus ir apavą;
- Stiprinkite imunitetą: daugiau būkite gryname ore, laikykitės dienos režimo, vartokite daugiau vaisių, daržovių;
- Dažnai ne trumpiau kaip 20 sekundžių plaukite rankas su muilu, ypač aptarnavus ligonį ir prieš valgį;
- Kosėjant, čiaudėjant užsidenkite burną ir nosį vienkartine nosine arba rankove (geriausiai alkūnės linkyje). Panaudotas nosinaites išmeskite į šiukšliadėžę arba sudeginkite;
- Jei prisidengėte burną ir nosį delnu, tuojau pat nusiplaukite rankas. Neplautomis rankomis nelieskite akių, nosies ir burnos;
- Dažnai vėdinkite patalpas, valykite jas drėgnu būdu (ypač jei jose gyvena, dirba ar lankosi daug žmonių);
- Pasireiškus pirmiesiems susirgimo požymiams, sergantįjį pasistenkite izoliuoti nuo sveikų žmonių;
- Susirgus kreipkitės į asmens sveikatos priežiūros įstaigą dėl gydymo paskyrimo;
- Sergantys gripu asmenys, apsaugoti kitus gali dėvėdami medicinines kaukes, kurios sulaiko
kvėpavimo takų sekretus kosint ar čiaudint, tuomet kai:
a) pajutus pirmuosius simptomus vykstama namo ar į ligoninę,
b) kai sergantis žmogus slaugomas namie kitų šeimos narių,
c) kai neįmanoma išvengti artimo sąlyčio su sveikais žmonėmis.
Medicininių kaukių dėvėjimas už ligoninės ribų gripo sezono metu ar pandemijos metu nėra veiksminga asmens apsaugos priemonė ir nemažina viruso perdavimo. Todėl Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras nerekomenduoja jų naudoti; - Neleiskite sergančiųjų vaikų į vaikų kolektyvus bei lankyti sergančių draugų;
Vienintelė efektyviausia priemonė nuo gripo yra skiepai ir, jeigu dar nesuspėjote pasiskiepyti, turite galimybę tai padaryti kreipdamiesi pas savo šeimos gydytoją. Imunitetas susiformuoja per dvi savaites.
Patarimus pagal LR Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijas parengė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Rūta Pugačiauskienė
