Galvojama, kad sėkmė ateina pas tuos, kurie anksti keliasi. Netiesa, sėkmė aplanko tuos, kurie atsikelia geros nuotaikos. (Marselis Ašaras) Išsaugoti, tai kas įgyta – ne mažesnis menas, negu tai įgyti. (Ovidijus)

          

Ilgai veikiant šaldantiems aplinkos veiksniams (šalčiui,  vėjui,    ilgą laiką būnant vėsiame vandenyje), žmogus gali sušalti arba nušalti atskiras kūno dalis.

 

 

 

 

Skaityti daugiau...

Pasidžiaukime pagaliau atėjusios žiemos malonumais – kad ir koks oras būtų už lango, stenkitės lauke kasdien praleisti ne mažiau kaip po valandą, ypač – saulėtomis dienomis. Būtų geriau, jeigu pasiimtume slides ar tiesiog išeitume pasivaikščioti į parką, eikime pėsčiomis į darbą, palydėkime vaikus į mokyklą. Slėpdamiesi nuo žiemos namuose, mes tik silpniname organizmo apsaugines jėgas, tampame neatsparūs šalčiui ir ligoms. Norėdami nesusirgti šaltuoju metų laiku nuolat stiprinkime imunitetą, racionaliai maitinkimės, pasirinkime šiam metų laikui tinkamą aprangą bei apavą, venkime didelių oro temperatūros skirtumų ir skersvėjų.

Žiemos mityba

Maisto racionas žiemą turėtų šiek tiek keistis. Esant šalčiams rekomenduojama valgyti kaloringesnį maistą ir gerti šiltus, saldžius gėrimus, nes tuomet organizmas pasigamina daugiau energijos, o kūnas ilgiau išlaiko šilumą. Pagrindiniu mitybos principu išlieka visiems puikiai žinoma mitybos piramidė, kuria vadovaujantis galima teisingai nustatyti, kiek ir ko turėtume valgyti. Žiemą taip pat reikėtų daugiau dėmesio skirti organizmo atsparumą didinantiems daržovėms ir vaisiams, riebiai žuviai. Šiuose produktuose esantys vitaminai ir maistinės medžiagos teigiamai veikia mūsų imuninę sistemą. Vieni svarbiausių vitaminų žiemą yra C, A, B6 ir E vitaminai.

Skaityti daugiau...

  Vadovaujantis Jonavos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorės 2014 m. sausio 15 d. įsakymu Nr. V-2014-01 laikinai sustabdomas privalomasis pirmosios pagalbos mokymas, privalomasis higienos įgūdžių mokymas ir privalomasis mokymas apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai, vykdomas vadovaujantis Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2008 m. sausio 28 d. įsakymu Nr. V-69 „Dėl privalomojo pirmosios pagalbos mokymo programos, privalomojo higienos įgūdžių mokymo programos ir privalomojo mokymo apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai mokymo programos patvirtinimo“.

                      2013 m. gruodžio 19 d. Seimas, siekdamas pagerinti vaikų sveikatos rodiklius, skatinti su sveikata susijusių naudingų įpročių, vertybių ir elgesio formavimąsi, priėmė nutarimą „Dėl 2014 metų paskelbimo Vaikų sveikatos metais". Atkreiptinas dėmesys, kad nuo 2001 iki 2013 metų 0–17 metų amžiaus vaikų skaičius Lietuvoje sumažėjo 36 procentais, o Lietuvos sveikatos statistikos duomenys rodo vis prastėjančią vaikų sveikatos būklę.

Skaityti daugiau...

GRUODIS, 2019
Pr A T K P Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Pagalba telefonu