Galvojama, kad sėkmė ateina pas tuos, kurie anksti keliasi. Netiesa, sėkmė aplanko tuos, kurie atsikelia geros nuotaikos. (Marselis Ašaras) Išsaugoti, tai kas įgyta – ne mažesnis menas, negu tai įgyti. (Ovidijus)

          Fizinis pasyvumas – ketvirta iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje. Šiuolaikiniams žmonėms, kenčiantiems nuo intensyvaus gyvenimo ritmo sukeltų fizinių bei protinių, emocinių įtampų, aktyvi fizinė veikla, užsiėmimai su specialistais (treneriais, kineziterapeutais, jogos mokytojais ir kt.) yra sveikatos ir ramybės šaltinis. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nuolatinis optimalus fizinis krūvis mažina riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, pagerina bendrą savijautą, o kai kurios fizinio aktyvumo rūšys yra naudojamos lėtinių ligų gydymui. Specialistui vadovaujant atliekami pratimai ne tik stiprina širdies bei kraujagyslių sistemą, gerina kraujotaką visame organizme, mažėja „blogojo“, didėja „gerojo“ cholesterolio kiekis (t. y. sumažėja rizika susirgti ateroskleroze, infarktu, insultu ir kt.), padeda išvengti nutukimo, mažina tikimybę susirgti kai kuriais vėžiniais susirgimais (storosios žarnos ir krūties), gerina sąnarių veiklą ir viso organizmo reguliacinius gebėjimus. Kartu taip pat stiprinamas imunitetas, jėga, ištvermė, žmogaus organizmo atsparumas išoriniams veiksniams, palaikomas raumenų tonusas, gerėja dvasinė būsena, mažėja stresas, atsikratoma neigiamų emocijų.

Kviečiame Jus būti aktyviais rūpinantis savo sveikata.

Ina Osauskienė

Jonavos rajono savivaldybės

visuomenės sveikatos biuro direktorė

2018.01.17

         Naujus metus Ruklos mokyklos – daugiafunkcio centro ikimokyklinio ugdymo skyriaus vaikai pradėjo fizinio aktyvumo renginiu. Sporto salėje jie mankštinosi, bėgiojo, žaidė mažąjį futbolą. Didelė erdvė, nesuvaržyta judesio laisvė leido jiems atsipalaiduoti ir mėgautis aktyvumo  galimybe, nes sportas ne tik gerina fizinę organizmo būklę, bet kartu ir kelia nuotaiką, teigiamas emocijas.

Skaityti daugiau...

... „Šis dramblys į namus atsėlina paslapčia, iš pradžių jo niekas nepastebi. Tačiau su laiku jis auga, užima vis daugiau erdvės, reikalauja vis daugiau laiko. Galiausiai jo nematyti tampa nebeįmanoma. Pirmas jį pastebėti gali bet kas – žmona, vyras, vaikai. Galiausiai, kai visi šeimos nariai jau žino, kad su jais gyvena dramblys, tai pastebi ir pats „dramblys“ – alkoholikas, niekaip negalintis pripažinti, jog turi labia rimtą priklausomybę“..... (Jorgenas F. Nissenas „Nematomas  dramblys”)

Skaityti daugiau...

Minint pasaulinę AIDS dieną ir prisijungiant prie Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro pasiūlytos iniciatyvos,gruodžio 12 dieną, Ruklos Jono Stanislausko mokykloje – daugiafunkciame centre buvo surengtas „AIDS protų mūšis“. Pagrindinis šio renginio tikslas buvo supažindinti vaikus su ŽIV/AIDS ir skatinti jų saugų elgesį.

Renginio metu buvo paaiškinta, kodėl vyksta šis protų mūšis, papasakota, kada ir kaip pradėta minėti AIDS diena. Protų mūšyje dalyvavo keturios 8-10 klasių moksleivių komandos, kurių  atsakymus vertino komisija: mokyklos socialinė pedagogė L. Fiodorovienė ir bibliotekos darbuotoja Lilija Stepšienė. Po įtemptos kovos, nedideliu skirtumu įveikusios varžovus, nugalėtojomis tapo 10 klasės merginų komanda  „Pelėdos“. Visos komandos už aktyvų dalyvavimą buvo apdovanotos  diplomais ir Visuomenės sveikatos biuro įsteigtais prizais.

Šis renginys tapo puikia galimybe mokiniams parodyti ne tik savo žinias, išmonę, bet ir daugiau sužinoti apie ŽIV/AIDS.

Skaityti daugiau...

KOVAS, 2019
Pr A T K P Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Pagalba telefonu