Galvojama, kad sėkmė ateina pas tuos, kurie anksti keliasi. Netiesa, sėkmė aplanko tuos, kurie atsikelia geros nuotaikos. (Marselis Ašaras) Išsaugoti, tai kas įgyta – ne mažesnis menas, negu tai įgyti. (Ovidijus)

        Jeronimo Ralio gimnazijoje ir Žeimių mokykloje – daugiafunkciame centre buvo organizuojamos paskaitos, kurių tikslas atkreipti mokinių dėmesį į tinkamos mitybos principus. Mityba turi būti saikinga, įvairi ir subalansuota. Valgant kuo įvairesnį maistą mažėja tikimybė, kad organizmui trūks kai kurių medžiagų ir dėl to atsiras tam tikrų sveikatos sutrikimų. Nors nemažai kalbama apie sveiką mitybą, tačiau pasaulyje vis daugėja nutukusių ir antsvorį turinčių žmonių, o tai lemia didėjimą sergančiųjų lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Maistą reikėtų rinktis turintį mažiau riebalų, mažiau vartoti cukraus ir saldumynų, nevartoti daug valgomosios druskos. Reiktų ne mažiau kaip penkis kartus per dieną valgyti daržovių, vaisių  bei grūdinių produktų, nepamiršti vandens ir stengtis išlaikyti normalų kūno svorį. Maistas reikalingas gyvybei palaikyti, todėl ir mityba turi būti visavertė, aprūpinta angliavandeniais, mikroelementais, vitaminais.

       Dar kartą prisiminėme ir analizavome sveikos mitybos piramidę. Naudodami metodinę priemonę - stendą, kuriame vaizduojama sveikos mitybos lėkštė, mokiniai magnetukų pagalba sudėliojo savo dienos racioną. Vaikai lėkštę suskirstė į tris dalis - dvi dalis užėmė angliavandeniai, o trečioji dalis atiteko baltymams ir riebalams.

     Po praktinio užsiėmimo mokiniai sprendė kryžiažodžius: „Maitinkis sveikai – žinok ne mažai“, „Valgyk sveikai –  gyvenk ilgai“.

Skaityti daugiau...

Lapkričio 8 dieną Jonavos Senamiesčio gimnazijoje vyko renginys, skirtas Europos sveikos mitybos dienai įprasminti. Renginys buvo orientuotas į pusryčių svarbą. Renginio tikslas ugdyti suvokimą, kad dieną reikia pradėti nuo sveikų pusryčių. Pusryčiai – tai pirmas dienos valgis, kuris svarbus tiek vaikams, tiek suaugusiems. Nepavalgius pusryčių ima trūkti gliukozės, tampa sunkiau susidoroti su psichiniu, emociniu ir fiziniu krūviu. Renginyje dalyvavo 1 – 2 klasių gimnazistai. Kiekvienos klasės mokiniai namuose paruošė ir renginio metu pristatė 2 pusryčių patiekalus iš nurodytų produktų. Taip pat mokiniai dalyvavo sveikų pusryčių piramidės kūrime. Visi renginio dalyviai degustavo patiekalus, dalinosi patiekalų receptais. Renginio organizatoriai visus susirinkusius vaišino gardžia, kvapnia žolelių arbata. Toks įdomus, turiningas, netradicinis buvo gimnazijoje rytas. Kiekviena dalyvavusi klasė buvo apdovanota Visuomenės sveikatos biuro padėkos raštu, arbatos rinkiniu bei citrina.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Lionė Rimkuvienė

Skaityti daugiau...

        Lapkričio 2 d. R. Samulevičiaus progimnazijos ir „Neries“ pagrindinės mokyklos jaunieji mokyklos paramedikai dalyvavo „Sporto legione“ vykusioje vaikų dienos stovykloje. Jaunieji mokyklos paramedikai mokė stovyklos vaikus teikti pirmąją medicinos pagalbą, manekenų ir reikiamų priemonių pagalba, rodė kaip daryti dirbtinį kvėpavimą, ką daryti susilaužius ranką ar išsinarinus koją, kaip stabdyti kraujavimą ir pan. Stovyklautojai  turėjo galimybę ne tik pamatyti, bet ir praktiškai pasimokyti.

Skaityti daugiau...

          Spalio 29 dieną Užusalių pagrindinėje mokykloje vyko sveikatingumo renginys, kurio metu mokyklos bendruomenė turėjo galimybę paskanauti sveikų užkandžių, paragauti sveikatą stiprinančių arbatų ir pažaisti įvairius judrumo žaidimus. Šio renginio metu buvo siekiama vaikams parodyti, kad  sveikas maistas gali būti labai skanus - juk yra įvairiausių receptų kaip pasigaminti skanius sveikus užkandžius, kaip paskaninti geriamąjį vandenį, o arbatos gali būti sveikatą stiprinančios ir sveikatos negalavimus mažinančios. Žaisdami judrius žaidimus visi turėjo galimybę įsitikinti, kad fizinis aktyvumas gali būti smagus laisvalaikio leidimas, o juo labiau, kai  žaidžiama su draugais.

Skaityti daugiau...

VASARIS, 2018
Pr A T K P Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Pagalba telefonu